Obat Alami Insomnia

Kebutuhan tidur setiap orang berbeda. Walaupun kita semua kadang menghadapi sukar tidur dari masa ke masa, biasanya hanya bersifat sementara.

Penyakit sukar tidur (insomnia) bisa menjadi masalah sekiranya hal itu terjadi pada setiap malam dan mengganggu kesehatan serta aktivitas harian. Memperbanyak senyum dapat mengatasi penyakit insomnia.

Umumnya mereka yang mengalami insomnia, mengalami beberapa tanda insomnia, seperti :

- Usia meningkat tua
- Timbul gejala seperti sesak napas, kerap buang air kecil dan menanggung kesakitan
- Cemas atau murung
- Suasana bising dan tidak enak
- Tekanan perasaan (stress) dirumah atau di tempat kerja.

Pengobatan dengan tidur

1. Terapkan cara tidur yang baik
2. Jadwalkan waktu tidur yang sama setiap malam
3. Paastikan tempat tidur yang baik dan lingkungan yang sesuai
4. Jangan pikirkan apa-apa masalah sebelum tidur
5. lakukan olahraga ringan pada siang hari.
6. Jika Anda tidak bisa tidur, jangan berbaring di tempat tidur dan memikirkannya.
7. Bangun, baca buku, dengar musik atau minum susu hangat, setelah itu baring semula di tempat tidur.
8. Jangan terlalu banyak minum kopi, teh atau menghisap roko
9. Makan berlebihan sebelum tidur
10. Terlalu banyak tidur di siang hari


=====================================

>>> Kapsul Herbal Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Obat Insomnia and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>